Bewegungsworkshop auf Anfrage, 5 Termine

Beschreibung

In diesem Bewegungsworkshop steht dein Körper mit seinen individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Viele Kursteilnehmer kommen mit wiederkehrenden Nacken- oder Kieferverspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Ohrgeräuschen - oft verbunden mit Stress, hoher Anspannung oder dem Gefühl, "nicht richtig locker lassen zu können". Der Workshop findet bewusst in einer sehr kleinen Gruppe statt. So habe ich ausreichend Zeit, auf dich persönlich einzugehen, dich genau zu beobachten und Übungen an deine Möglichkeiten und Beschwerden anzupassen. Es geht nicht darum, etwas "richtig" zu machen, sondern darum, wahrzunehmen, zu verstehen und neue Bewegungs- und Entspannungsimpulse zuzulassen. Du lernst einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die deine Körperwahrnehmung fördern und helfen können, Spannungen schrittweise zu reduzieren. Dabei erkläre ich dir, warum bestimmte Bewegungen hilfreich sind und wie du sie für dich variieren kannst. Ziel ist, dass du dich sicherer fühlst im Umgang mit deinen persönlichen Übungen und selbst erkennst, was dir guttut. Nach jedem Termin erhältst du eine kurze Zusammenfassung der Inhalte per E-Mail, teilweise ergänzt durch kleine Videos. So kannst du das Gelernte zu Hause in deinem eigenen Tempo wiederholen und vertiefen. Der Bewegungsworkshop richtet sich an Menschen, die sich wieder mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, Entspannung und Vertrauen in den eigenen Körper wünschen und gleichzeitig Wert auf eine persönliche, achtsame Begleitung legen. Bitte beachte: Es handelt sich nicht um einen Präventionskurs nach §20 SGB V. Eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen ist daher nicht vorgesehen. Was unterscheidet diesen Workshop von einem klassischen Bewegungskurs? Im Mittelpunkt steht nicht das reine Üben, sondern das Verstehen und Wahrnehmen. Du lernst, warum bestimmte Bewegungen hilfreich sind, wie Spannungen entstehen und wie du Übungen an deine persönlichen Beschwerden anpassen kannst. Die Begleitung ist körpertherapeutisch geprägt und sehr individuell.